Секреты выбора хорошей подушки
Продолжаем наш цикл полезных советов по подбору постельных принадлежностей. В предыдущей статье мы разбирались, как выбрать себе правильный матрас, чтобы не прогадать. А сегодня поговорим о подушках.
Выбор правильной подушки так же важен, как и правильного матраса. От выбора хорошей подушки зависит качество нашего сна, отдыха и, не в последнюю очередь, самочувствия. Часто мы не можем понять, откуда же взялась боль в шее, почему болит голова и ломит поясницу, ведь матрас-то у нас хороший. Оказывается, все зависит не только от матраса.
Вначале проведем небольшой тест – насколько хороша ваша нынешняя подушка. Обычная поза вашего сна с подложенной рукой под голову – означает, что подушка слишком низкая, и вы рефлекторно пытаетесь это исправить. А уж если у вас по утрам болит голова, шея, плечи или поясница – тут и к гадалке не нужно ходить – подушка однозначно вам не подходит.
При выборе подушки считайтесь с вашей комплекцией, а именно – шириной своих плеч. В высоту подушка должна быть прямо пропорциональна ширине плеча, а в идеале – они равны. Предпочтительная поза для сна – если вы спите на боку, то подбирайте жесткую подушку, , если на животе – берите мягкую, а если на спине – средней жесткости. Насколько мягок ваш матрас, настолько ниже подберите себе подушку.
Существует много разных форм подушек.
Классические – квадрат или прямоугольник. 
Ортопедические – состоят из одного (двух, трех, четырех) валиков одинаковой или разной ширины. Также может иметь и другой вид – с выемкой под голову, с-образная и прочие.
При выборе ортопедической подушки проконсультируйтесь у врача. Можно ли ней пользоваться, какая форма предпочтительна вам. Если нет возможности проконсультироваться, то протестируйте на месте – обычно в магазинах предлагают «испытать» подушку и матрас, разрешая какое-то время полежать на разных вариантах матрасов и подушек.
Специальные подушки – например для поездок в автобусе/машине (подголовники, «ошейники» и т.д.), для беременных, при болях в пояснице и т.п.
Подушки также различаются наполнителями.
Натуральные наполнители экологичны, но могут вызывать приступы аллергии. Теперь изучим натуральные наполнители подробнее.
Классические пуховые и перьевые подушки – знакомы нам издавна. Из пуховых лучше подбирать гусиный и утиный, поскольку он отличается гигроскопичностью, воздухопроницаемостью, высокой теплопроводностью. Пуховые подушки быстро возвращают свой вид.
По соотношению пуха/пера определяется цена подушек, а также то, насколько они упругие/жесткие. Чем больше в ней перьев, тем дешевле и тверже она. Сейчас на рынке существуют много разных видов подушек – от дешевых, до дорогих, состоящих из трех камер (средняя камера наполнена пером для жесткости, а крайние – пухом для мягкости). Стирать их можно и в стиралке, но используя бережный режим. Не лишне будет пойти на такую хитрость – бросьте в стирку вместе с подушкой несколько мячиков для тенниса, они не дадут подушке сбиться во время стирки.
Из минусов пуховых/перьевых подушек стоит отметить, что они не рекомендованы аллергикам, потому что в них практически всегда заводятся вредители (клещи), которых уничтожить сложно даже во время стирки – сами клещи погибают, а вот их яйца, обладая весьма стойким иммунитетом, выживают. Таким моделям подушек нужна химчистка, просушка (прокаливание на солнце), желательно несколько раз за год. Они также недолговечны – потому как через 5 лет после начала эксплуатации, пера начинают терять свою структуру и постепенно приходить в негодность. Качественные модели отличает, кроме всего прочего, очень высокая стоимость.
Подушки с конским волосом очень жесткие, упругие, а также обладают хорошей впитываемостью влаги, потому рекомендованы для людей, которые сильно потеют или обладают избыточным весом. Конскими волосами обычно наполняют среднюю камеру трехкамерных подушек, во внешних камерах находится специальное полотно из верблюжьей или овечьей шерсти. Из минусов, пожалуй, стоит отметить высокую цену таких подушек и необходимость специального ухода – исключительно химчистка.
Наполнители из верблюжьей и овечьей шерсти обладают влагостойкостью, гигроскопичностью, воздухонепроницаемостью, теплопроводностью. На таких подушках комфортно в любое время года. Если у вас боли в мышцах, суставах, ревматизм, то такие модели вам идеально подходят. Они изготавливаются из начеса шерсти верблюдов, лам-альпака, овец. Хорошая шерсть долго не теряет свою форму благодаря своей волнистой структуре. Если же шерсть плохого качества, то она скоро приходит в негодность и восстановить первоначальный вид подушки порой бывает ох, как непросто. Из минусов также стоит отметить, что людям, склонным к аллергии/астме, не стоит ней пользоваться, в машинке стирать также не рекомендуется, только химическая чистка.
Подушки из натурального шелка не имеют сторонних запахов, не сваливаются, очень мягкие. Как наполнитель используется шелк, производимый тутовым шелкопрядом. Иногда для повышения упругости таких подушек производителем добавляется внутрь силикон. Из минусов стоит отметить, что таким подушкам рекомендована только химчистка и стоят они очень дорого.
Подушки с растительными наполнителями – хмелевыми шишками, травами, кукурузными волокнами, гречневой шелухой, рисовыми оболочками – хорошо пропускают воздух, обладают лечебными свойствами, массажным эффектом. Из минусов отметим то, что они достаточно шумные за счет своих наполнителей, потому если вы чутко спите, то лучше такие подушки не брать. Они недолговечны – обычно до 2-х лет, а с травяными наполнителями и того меньше – до года.
С недавних пор большую особой популярностью начинают пользоваться подушки из гречневой лузги. Они оказывают массажное действие, улучшают кровообращение, усиливают мышечный тонус, легко принимая форму головы. Лузга проходит обработку перед использованием в качестве наполнения, дабы упредить появление насекомых. Из минусов – к ним нужно привыкнуть, потому как они весьма сильно шуршат, периодически нуждаются в просушке, проветривании, дезинфекции, недолговечны – максимум через три года лузга просто приходит в негодность.
Подушки из бамбуковых волокон – хорошо проводят влагу, легко проветриваются, антиаллергенны, антибактериальны. Кроме всего этого за ними просто ухаживать, потому как легко стираются в стиральной машине.
Наполнители из натурального латекса (вспененного каучука) мягкие и упругие в то же время, ортопедические за счет того, что принимают форму лежащего, обладают бактерицидными свойствами, гигиеничны. При правильном уходе (деликатной стирке в стиральной машинке, химчистке) могу служить несколько десятков лет. С недавних пор часто можно встретить несколько видоизмененный вид – внутренняя камера латексная, а внешние из пуха или шерсти. В них один существенный недостаток – это высокая цена.
На рынке встречается также ватный наполнитель. Однако они весьма недолговечны, быстро теряют форму и сбиваются.
Существует отдельная категория – синтетических наполнителей для подушек. Они популярны из-за относительной дешевизны, большего срока эксплуатации и использования самых передовых технологий в ортопедии.
Подушки из синтепона – пожалуй, самые дешевые из этой категории. Отличаются долговечностью (срок службы может составлять 10 лет), простым уходом (после стирки в стиральной машинке легко возвращают свой вид). Они не сбиваются, не впитывают запахи, в них никакие вредители не заводятся.
Комфорель представляет собой скатанные шарики. Они гипоаллергенны, воздухопроницаемы, легко восстанавливают форму после стирки в стиральной машинке. В них не заводятся вредители.
Холлофайбер – это полиэстерные волокна, скрученные по типу спиралек с полостями внутри. Не теряет форму при стирке в стиралке, легко пропускает воздух, не горюч, нетоксичен и гипоаллергенный. Чаще всего его комбинируют с овечьей шерстью для наполнения подушек.
Силиконовые подушки – упругие, быстро возвращают свою форму, легко стираются в стиральной машинке.
Наполнители, имеющие «эффект памяти» - постепенно подстраиваются под вас, и держат форму до тех пор, пока вы на них лежите. После того, как воздействие на подушку прекращается (при пробуждении), она возвращает свою прежнюю форму так же медленно.
Такие подушки могут быть мягкими или жесткими, в составе у них латекс и вспененный полиуретан. Наилучшим видом запоминающего материала является на сегодняшний день Tempur, так как он наиболее долговечен и плотен. Из минусов стоит указать, что такие подушки нельзя стирать в стиральной машинке категорически, только в химчистке.
И напоследок парочка общих советов – учтите их также перед покупкой и тогда подушка прослужит вам долго. При возможности протестируйте подушку в магазине – убедитесь, что вам на ней комфортно, ничто нигде не мешает, не слишком высоко/низко. Строчка шва должна быть качественно выполненной, без свисающих ниток, стежки должны быть аккуратными и частыми. Чехол в идеале должен быть натуральным – хлопок, шелк. Если есть возможность – подберите подушку в чехле на замочке-молнии, тогда вы сможете убрать лишний наполнитель самостоятельно, если подушка впоследствии окажется слишком высокой для вас. Не стесняйтесь – обнюхайте вашу покупку, потому что синтетические наполнители не имеют запахов. Если запах слишком резкий или вообще есть – откажитесь от нее. После покупки дайте время вашему организму привыкнуть к новой подушке, подстроиться под нее – в идеале не менее 3-х дней. Не спешите огорчаться, если за первую неделю вам некомфортно спать на новой подушке. Если по истечению данного срока вам все равно не комфортно, тогда действительно нужно покупать другую подушку.
Надеемся, что наша статья поможет вам лучше ориентироваться в огромнейшем ассортименте подушек на рынке и сделать правильную, удачную и выгодную покупку.
