Мы делали много обзоров самых разнообразных приложений – для путешествий, занятий искусством, рисования, самовыражения и т.п. То, что спорт стал невероятным популярным в нашей стране не может не радовать. Количество открываемых спортзалов уже практически равняется количеству открываемых ресторанов/пабов/баров и это прекрасно. В здоровом теле – здоровый дух! Украинцы наконец-то становятся спортивной нацией. Поэтому, мы решили сделать подборку приложений для занятий спортом, чтобы вы могли составить индивидуальную программу тренировок для себя в самых популярных видах:
• силовые тренировки;
• кроссфит.
Силовые тренировки можно проводить как самостоятельно, составляя себе индивидуальное расписание, так и занимаясь с тренером.
Приложения для индивидуальных силовых тренировок
Индивидуальные силовые тренировки подойдут для тех из нас, кто знает, каких целей хочет достичь с помощью спортзала и представляют собой дневники, в которых вы ведете подсчет количества упражнений по категориям.
Jefit – отличный представитель данной категории, правда, доступен он только на английском языке. Содержит достаточно обширный список упражнений, разделенных по видам – группы мышц, которые прорабатываются, оборудование, что задействуется. Если вы не можете найти упражнение, то можете имеющийся список пополнять. В нем можно составлять свою программу занятий – составляете календарь дней, добавляете туда названия упражнений, подходы, повторы, а также время перерывов. В процессе тренировки вы можете менять любой из заданных ранее параметров. В нем также есть таймер обратного отсчета.
GymBoom - Workout Gym Log – условно-бесплатный софт для гаджетов Apple (предусматривает покупки 3- премиум-версий – за 4,99$, 9,99$ и 14,99$). Софт позволит вам составить свою индивидуальную программу тренировок – графики, расписания, тренировки по группам мышц/видам упражнений. С ним вы будете регулировать частоту и интенсивность тренировок, отмечать все в календаре своей активности, отслеживать свои результаты. В приложении есть таймер обратного отсчета, а также примеры упражнений с советами, подсказками, полезной информацией.
GymUp – приложение содержит в своем составе кучу готовых программ тренировок, используя разные группы мышц, учитывая пропорции тела, вес и т.п. Также можно выставить таймер отдыха, либо создать свою индивидуальную программу. Планируется однодневная тренировка или график на неделю. В процессе тренировки можно менять и подстраивать под себя любые упражнения и количество подходов.
Дневник тренировок — GymApp – здесь вы можете разделить упражнения по группам мышц, с расписанием техники и фото подборкой. Приложение позволяет также просмотреть выбранную технику упражнений в формате видео на YouTube. Софт будет автоматически подставлять ваши данные с прошлых тренировок на добавляемые новые.
Карманный тренер – содержит также кучу готовых программ для тренировок на проработку разных типов мышц, с картинками и описанием тренировок. Все подходы идут по таймеру, кроме этого, приложение каждый раз вас спрашивает – все ли у вас получилось.
Приложения для силовых тренировок с тренером
Gymjournal – этот софт был создан специально в форме дневника тренировок. Все упражнения разделены на части тела – руки, ноги, ягодицы, пресс, плечи и т.д. Из минусов – нет подраздела на группы мышц и максимальное количество повторов каждого упражнения – 50.
GymRun – база приложения содержит список тренировок по группам мышц, причем вы можете их выбрать по уровням – стартовый, тренировки дома, сильные руки, легкий фитнес и т.п. Подходы можно добавлять в процессе, все находится в одном окне. Помимо календарного графика, есть возможность просмотреть процесс тренировки на видеохостинге YouTube, так как у приложения есть синхронизация с ним.
T Note – софтина, содержащая в себе описания, техники выполнения, фото упражнений. Но это приложение неудобно тем, что в нем нет возможности отфильтровать упражнения по мышцам, равно как и отсутствует поиск по названию тренировки. А во время тренировки вам нужно будет постоянно добавлять подходы, нажатием клавиши «Добавить».
Note4Fit – содержит как целые программы, так и отдельные упражнения по группам мышц. Для добавления новых подходов выскакивает отдельное окно, которое запоминает предыдущие значения. Их можно менять или оставлять как есть. Таймер для отдыха включается автоматически после каждого подхода.
FitProSport – содержит удобное меню, в котором можно перемещаться по разделам – упражнения, тренировки, измерения тела, результаты, графики и счетчики результатов. Каждая тренировка содержит комплекс упражнений с пошаговыми описаниями и картинками. Поиск идет только по группам мышц. Зато можно создавать свои упражнения или тренировки, которые будут отображаться списком для быстрого к ним доступа. Софтина поможет создать дневники тренировок, в которых будет подсчет статистики, графиков тренировок, достигнутых результатов.
Софт для кроссфита
WODster – софт, который содержит в своей базе большое количество готовых WOD (Workout of the Day – кроссфит-тренировок). Есть возможность самостоятельно создать свою тренировку – на разное количество раундов, время, максимальные силовые нагрузки. В нем доступны разные звуковые сигналы под разные виды упражнений, а также можно выставлять свою музыку из плейлиста.
SugarWOD – приложение для опытных кроссфитеров, позволяющее создать свои тренировки, устанавливать рекорды, а также добавлять простые связки упражнений – силовых, кардио, гимнастические. Список упражнений настолько большой, что есть из чего выбрать, не придумывая каждый раз велосипед. Этот софт можно использовать как дневник тренировок. Правда, таймер в нем отсутствует.
CrossfitMe - содержит справочник упражнений, поддерживает создание своих программ, создание рейтингов, возможность точной настройки приложения под свои нужды. Этот софт поддерживает таймер и секундомер.
Собственно, это были самые популярные приложения для тренировок, из которых можно выбрать что-то, идеально подходящее именно для вас. Весь софт адаптирован либо под Android, либо под iOS, есть также кроссплатформенные варианты, поддерживающиеся на разных операционных системах. Теперь, вовсе не обязательно нанимать тренера для того, чтобы прекрасно выглядеть. Достаточно скачать приложение для тренировок, которое подойдет под личные запросы каждого. А для того, чтобы любое приложение легко устанавливалось, необходим хороший смартфон с достаточным объемом как внутренней, так и оперативной памяти, который можно приобрести в нашем интернет-магазине, где всегда в наличии новинки техники от лидеров современного гаджетостроения.